Начало - это так ответственно! И перед собой и перед теми, кто верит в тебя. Прошло пять дней с этого Начала. Услышала по радио , что для того, чтобы организм получил необходимый объем пищи и не отложил "про запас" жирок, нужно питаться не менее 5 раз в день и
не более того количества, что помещается в 250 г стакан для женщин и 300г для мужчин. Решила придерживаться этого. Каши Артлайф "Три злака с ананасом" или "Пшенично-рисовая с орехами" на завтрак вполне подходят по объему и калорийности. Взбадривание вкуснейшими чаями "Утренний" или "Букет Сибири" и на работу. Пока еще на транспорте, но в недалеком будущем надеюсь ходить пешком.Да, два раза посетила фитнес-клуб. Нагрузка щадящая и без последствий на следующий день. Чувствую себя нормально. Скажу откровенно, что трудное - это то самое 5-разовое питание . И еще вода, не менее 2 литров. Именно чистая вода, т. к. все остальное считается пищей.
Можно ещё у меня в блоге посмотреть фильм по этой теме. О н в архиве. "Едим худея".
ОтветитьУдалитьУдачи вам и с интересом буду ждать фотоотчётов!
Удачи,Лариса! Я твой болельщик!
ОтветитьУдалить