ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ - ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!

2010-06-26T22:13:00.002+04:00

13 недель с начала похудения.Почти месяц не садилась за компьютер.Внучка, а еще больше ее родители, хотели видеть бабушку у себя.И вот я в Самаре.Об этом городе у меня куча впечатлений, но это в отдельном посте расскажу.А теперь мои достижения - 11 кг с начала "старта". Никаких фитнесов,йог и т.д. Гуляние с внучкой 3 раза в день.Уж сколько км приходится истоптать пока она заснет! Да и вообще, в такую жару ничего не хочется, кроме воды.Достижения есть, но еще неделя - и домой!Соскучилась за мужем!Все, закругляюсь - внуча песни хочет, чтобы бабушка пела перед сном

Журнал худеющей - 2 месяца позади!

2010-06-06T22:10:00.004+04:00

Ну что же, итоги 2-х месячного похудения -7 кг . Это нормально или все таки мало? За две недели с момента празднования юбилея (чужого) я вернула на место свой выбившийся из графика 1 кг и даже вдогонку еще один. Мне нравится! Хожу на йогу , пью кофе "Лайт", ем каши по утрам. И что интересно, кофе снижает у меня давление. Вот с этим давлением приходится бороться и одним из средств оказался этот кофе. Интересно!

рамка от Егоровой Татьяны

2010-06-04T23:20:00.003+04:00

7 недель с хвостиком.....

2010-05-26T22:00:00.001+04:00

Ну вот , 7 с половиной недель прошло, и моя радость по поводу убывания очередных кг сменилась на разочарование. Снижение затормозилось и даже за выходные прибавилось. Стойкий +1 кг, который пытаюсь убрать в течение 4 дней. А все из-за празднования юбилея сотрудницы. Было очень здорово, шашлычки, свежий воздух! Ну вот и получи! Хотя, зачем из-за похудения отказываться от небольших радостей жизни? Расслабуха, она тоже нужна, не часто конечно. Главное, помнить о намеченной цели и продвигаться в нужном направлении. Сегодня пешком пошла на работу. 20 минут всего-то и никто не толкает в автобусе. Я на беговой дорожке столько же времени провожу. И почему мне постоянно не хватает времени на утренние сборы! Вставать раньше пыталась, но муж первый везде и толку никакого. Погода вроде налаживается ,и начну-ка я все же ходить пешком на работу. А накраситься можно и на работе. Решено! Посмотрю на этот +1 кг, пусть только не уйдет!

Здоровые суставы – активная жизнь без боли!

2010-05-25T22:52:00.000+04:00

Артрит, артроз, остеохондроз. Кто не слышал об этих заболеваниях!? Считается, что это болезнь пожилых,. Но все чаще стали и совсем молодые жаловаться на боль в спине, коленях, руках и ногах.….Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание , избыточный вес и сниженный иммунитет- все это является причиной «отложения солей», как говорят в народе.
Скелет человека состоит из более чем 200 костей, отличающихся по форме и размеру .Между собой они соединены суставами, которые в свою очередь состоят из хрящевой, костной и соединительной ткани. При нарушении обмена веществ, процесс образования и питания клеток суставного хряща и подхрящевой ткани тоже нарушается . И вот результат - медленно прогрессирующее заболевание суставов, а потом и деформация. Для поддержания и профилактики заболеваний суставов необходимо вводить в рацион хондропротекторы, микроэлементы, витамины.
.Прекрасным средством профилактики и помощи при заболевании суставов (артриты, артрозы, остеохондрозы, миозиты и т.д.) является натуральный комплекс Джоинт Флекс, препарат российской компании Артлайф. Он содержит необходимую дозу активных веществ, которые помогают восстановить собственный хрящ в пораженном суставе. В сочетании с комплексом Кальцемакс , этот комплекс помогает уменьшить интенсивность и выраженность хронического воспаления в суставе.
Здоровые суставы – активная жизнь без боли!

Ленивые пельмени

2010-05-22T22:18:00.002+04:00

Ну такие аппетитные! Не удержалась , не съем, так покажу!

Остряки, розы Кавказа, гусарики,-
названий много, но суть одна –
рулетик из теста и фарша,
сваренный в воде как обычные
пельмени, либо уложенный на
сковородку на слой из лука и
морковки, залитые сметанкой,
приготовленные на пару как
манты...Вкусно, быстро и
рукотворно (хотя и лениво)!
Очень напоминает
пельмени, но не требует
бесконечной лепки.
Делаем тесто.
Для него нам надо -
3 стакана муки,
1 яйцо,
2/3 стакана воды,
1/2 чайной ложки соли.
Просеиваем муку. Добавляем
яйцо. Добавляем воду.
Вымешиваем. Оставляем на
30-40 минут на расслаивание
(ОБЯЗАТЕЛЬНО).
В это время делаем фарш.
Состав фарша прост: мясо, лук,
соль, перец. Я беру мясо: 50%
свинина, 50% говядина. Все
остальное по вкусу.
30 мин от замеса теста прошло?
Раскатываем его листом
толщиной не более миллиметра.
Выкладываем сверху фарш,
сворачиваем в рулет.
ОБЯЗАТЕЛЬНО защипываем
длинный край. Ножом
режем на столбики. Это и есть
наши "ленивенькие".
А дальше просто – хоть в воду,
хоть на пар, хоть в микроволновку…
Я положила порезанные рулетики
в глубокую сковороду, на подушку
из жаренной моркови и чеснока,
залила сверху разбавленной в
воде сметанкой с "Хмели-Сунели"
и на каждую пельменьку по
маленькому кусочку масла.
Накрыла крышкой и тушила на
небольшом огне, пока практически
вся жидкость не впиталась.
Не забудьте разложить по
тарелкам, посыпать зеленью
и пожелать всем приятного
аппетита!

Из блога ГаляГаля

КРАСОТА - ВЕЛИКАЯ СИЛА !!! ЕЙ НЕ ПОДВЛАСТНО ВРЕМЯ !

2010-05-22T15:19:00.002+04:00

2010-05-22T15:10:00.000+04:00

Я дарю Вам... Подснежники.

Похоже, что Вы полны надежд. Может, произошло нечто плохое и Вы надеетесь, что все наладится, а может, просто ждете чего-то хорошего...Все у Вас будет хорошо, надежды сбудутся!

Пройти тест

Опавшие листья - находка для....!

2010-05-18T23:44:00.002+04:00

Осень – радушная добрая хозяйка! Своей яркой красотой может сразить в самое сердце. Каких только красок вокруг нет! Листья деревьев так и просятся на холст художника. Жалко, что уходит такая красота, не оставляя следа.

Попробуем сохранить красоту бабьего лета, порадуем себя яркими солнечными букетами из осенних листьев. Соберём листья клёна или тополя, листья дикого винограда, которые сверкают всей красочной палитрой, и сотворим цветы.

Вот здесь в Стране Мастеров есть Мастер Класс по созданию этой красоты
http://stranamasterov.ru/node/2168?tid=451,668

Бывают поделки, живущие долго, радующие глаз, украшающие интерьер. А бывают – всего на несколько дней. Но они отражают красоту момента, мимолётные краски осени. Такой кленовый букет можно смастерить очень быстро. Зато какой оригинальный и необычный получится подарок!

2010-05-16T15:03:00.012+04:00

АНГЕЛ - ХРАНИТЕЛЬ

Безмолвный свидетель, придирчивый зритель,
Присутствием чуждое, злое гоня,
Мой добрый помощник, мой ангел-хранитель
И ночью, и днём охраняет меня.
Мне с этой опекой беда – не беда.
И дух его светлый, и вид его дивный,
Как крестик нательный, со мною всегда.
На крае земли, собираясь в дорогу
Какие тревоги, судьба, ни готовь,
Я знаю, со мной он – посланником Бога,
Что дарит мне веру, надежду, любовь.

ЛарисаП.

ЗАХОДИ ПОПЬЕМ.... ! продолжение

2010-05-16T09:38:00.001+04:00

ДИАБЕТУ - НЕТ !

Австралийские ученые утверждают, что употребляя чай и кофе, мы снижаем риск заболевания сахарным диабетом. Исследования проводились с более чем 450 тыс. добровольцев и было подтверждено, что люди, выпивающие в день от трех до четырех чашек кофе,рискуют меньше заболеть сахарным диабетом второго типа на четверть, чем те, кто выпивает две чашки и менее.
Каждая дополнительная чашка кофе снижает риск заболевания на 7 %. Чай и кофе с пониженным содержанием кофеина действуют так же.
Противодиабетический эффект этих напитков связан не с кофеином, как считали раньше, а наличием в них веществ, таких как магний, лиганы и кахетины.
Но все же употребление большого количества кофе для профилактики диабета, считают ученые, не рекомендуется.
Изучение активных субстанций напитков может способствовать созданию новых лекарств от диабета.

НАРОДНОЕ ТВОРЧЕСТВО

2010-05-15T18:48:00.004+04:00

Эти необыкновенные цветы сделаны из карандашей!

ЗАХОДИ, ПОПЬЕМ ....

2010-05-15T18:46:00.004+04:00

КРАСНОЕ ВИНО - ПОМОЩНИК СТОМАТОЛОГОВ!

Красное вино защищает зубы от разрушения, тогда как белое ослабляет зубную эмаль из-за повышенной кислотности. Последние исследования выявили, что химические элементы, содержащиеся в красном вине,блокируют воздействие на зубы бактерий . Вызывающие разрушение зубов микробы теряют свою активность.
Ежедневное употребление небольшого количества вина дает положительный эффект и позволит реже обращаться к стоматологам.
А как же алкоголь?
Так вот. Итальянские ученые при аналогичном эксперименте удалили из вина алкоголь.Это было сделано для определения, связаны ли полезные свойства красного вина с алкоголем или с растительными ингредиентами. В результате было доказано, что важные для здоровых зубов микроэлементы содержатся именно в ягодах винограда, богатых антиоксидантами.
Пейте на здоровье, но понемногу !!!

2010-05-12T21:41:00.002+04:00

Мои достижения в похудении

2010-05-11T22:41:00.004+04:00

      Ну что же - месяц позади! Результаты очень даже
                                                (несмотря на праздники)!
                                              Ушли 6 кг , ура,ура!!!
     Поместилась без труда в свой брючной костюм. А ведь хотела его отдать . Муж не замечает перемен.Или ему все по барабану, или "большое видится на расстоянии". Хожу на йогу, втягиваюсь и главное, что самочувствие улучшается. Тело становится более послушное, что ли.Растяжки делают свое! Впереди курс массажа.Жду не дождусь! Отчет получился небольшой, но результативный. Взвешивалась каждое утро, а сейчас решила отсчет вести понедельно. То праздники, то читинги, зачем расстраиваться. Это, конечно, не я, но очень понравилось фото.

АХ , КАК БЫ МНЕ БЫ ПОХУДЕТЬ !

2010-05-11T21:08:00.005+04:00

Ах, как бы мне бы похудеть
И что бы съесть такое,
Что сразу сделает меня
Красоткой расписною?

Диет мучительных миллион
Попробовать успела
Но толку нет от них, увы!
Хоть я почти не ела...

Кефир, картошка, яблок воз.
Не ем, а толку мало
Я только язву нажила,
А стройною не стала.

А может выпить Фэри мне,
Махнуть бутылку разом?
Ведь растворяет он жиры
Я похудею сразу....

Подруга мне совет дает:
Тебе влюбиться надо
Калорий много отберет
Влюблённости зараза.

Напасть такая не нужна,
Боюсь упасть без силы.
Останусь лучше навсегда
Я толстой и красивой.
Е.Виноградова

рамка от Алевтины

Мои комментарии к слайдам об Абхазии

2010-05-09T15:25:00.006+04:00

Итак, решено, едем в Абхазию! Заранее заказали комнату со всеми удобствами за 500р. в поселке Цандрибш.Это оказалось рядом (примерно 1км) с пропускным пунктом в Абхазию.Доехали в Адлер нормально.Чуть ли не из вагона нас зацепил местный частник и за 300р довез окольными путями прямо к таможне. Вот там-то и начались наши мучения. Жара неимоверная, люду море, укрыться негде.И это все на таможне Россия-Абхазия.Часа через 3 оказываемся по ту сторону границы. Через таможню Абхазии- без проблем.Заплатили за время пребывания на территории Абхазии где-то рублей по 15 за каждый день. И вперед на отдых! Комнатой довольны и сразу на море! Но.. Мы попали, когда время от времени шли дожди.Рядом в море впадает горная река,вся грязь с гор она несет в море. Вот это был самый главный минус нашего проживания почти на границе. За время пребывания в Абхазии- 10 дней- по месту проживания только загорали.Море было в этом месте холодноватое из-за горной реки. Ездили на экскурсии и просто купаться в Пицунду.Вот это рай для отдыхающих! Всегда прекрасная погода, т.к Пицунда расположена на мысе, уходящем в море,а дождевые облака задерживаются горами и там проливаются.Когда-то в эти места ссылали осужденных. Место было гиблое, малярийные комары, трясина. Но потом через какое-то время завезли сюда эвкалиптовые деревья и посадили реликтовые сосны. У них иголки сантиметров по 20. Эвкалипты высушили землю, и место стало элитным для оздоровления.Ездили в альпийские луга на машине.Но это что-то!!! Отвесные скалы,узенькая горная дорога, дух захватывает и ,голова кружится.А за рулем водила, принявший стопарь чачи, а без этого, говорит,ездить туда невозможно.Ну в общем, все окупается красотой и ощушением парения.Посетили озеро Рицца, особого впечатления оно не произвело.После дождей ужасно грязная вода. В окружении гор и при хорошей погоде оно прекрасно должно смотреться!Но воздух в горах - опьяняет! Люди доброжелательны, но все же деньги -желание получить и побольше- берут свое. Цены где есть, а где называют от "фонаря". Прокатит-хорошо, а нет, то можно и сбросить.Говорят, что раньше было лучше, когда только после войны.Люди были добрее и отдыхающих любили.Сейчас немного не то стало.В Пицунде продают очень вкусное вино, но только бутылочное!. На рынке оптом дешевле, а везде дороже. И чем дальше от этого рынка, тем дороже. Дальше Нового Афона мы не ездили, но везде следы разрухи после войны.Много еще зданий разрушено.Но уже видны новые постройки.Народ строит мини-гостиницы, облагораживают дома- все для отдыхающих.На побережье много кафешек.Не скажу, что везде готовят здорово, но вот в Пицунде кафе , стоящее между корпусами санаториев , ну очень приличное. Наши знакомые жили в одном из санаторий на побережье.Условий никаких.Все общее на этаже. Но цены....Если хочется прилично отдохнуть, то нужно выбирать или уже осовремененные санатории, мини-гостиницы.А вообще можно устроиться по-разному и в соответствии со своим бюджетом.Есть и на берегу палатки разбивают и ничего-отдыхают!Я очень довольна нашим путешествием.Много интересного и красивого увидели. А вот, когда пришло время возвращаться, то опять же на этой границе с нами произошел инцидент. Я благополучно перешла границу, а мою дочу задержали. Фото в паспорте не понравилось пропускающему. Не похожа и все .Она ему уже и права свои показывала, а там вообще фото с кучеряшками.В общем еле, еле и видно с большим сомнением, но отдал паспорт и пропустил. Вот так мы и отдохнули! Все равно очень довольны. Но в следующий раз уже поедем куда-нибудь еще.

Что полезнее -хлопья или крупы?

2010-05-03T20:09:00.002+04:00

Каши из злаков – признанные диетические блюда.Они обеспечивают потребности человека в сложных углеводах, пищевых волокнах, аминокислотах и витаминах.

Крупы в наших магазинах покупают стабильно,но кроме круп на прилавках также располагаются продукты их промышленной переработки – хлопья и каши быстрого приготовления.

Отношение покупателей к хлопьям более сдержанное, чем к традиционным крупам из злаков. Содержание витаминов в крупах больше,чем в хлопьях. Но крупы не едят в
сыром виде. Их обязательно варят, парят или обжаривают.

Термообработка – общая технологическая операция при производстве любых хлопьев. Обшелушенные зерна или крупы варятся в герметичном котле, или пропариваются, микронизируются, обрабатываются инфракрасными лучами.

Микронизация длится всего несколько минут, поэтому хлопья, изготовленные с использованием этой технологии, сохраняют витаминов и аминокислот значительно больше, чем каша, сваренная на плите .

Размягченную и разбухшую в процессе термообработки крупу расплющивают валками и сушат. Хлопья, не нуждающиеся в интенсивной варке в домашних условиях, очень напоминают обычную кашу.

В процессе производства большинства круп удаляется плодовая и семенная оболочка. Эта операция необходимая, но она приводит к значительному снижению полезного содержания в крупе.

При изготовлении хлопьев используются те же операции по освобождению от оболочки, что и в производстве крупы, но часто зерно не обдирается, а шлифуется. В результате потерь значительно меньше за счет сохранения алейронового слоя, клетки которого расположены непосредственно под оболочкой.

Восполнить потери можно, добавив в хлопья отруби злаковых культур.

Наибольшая концентрация биологически активных веществ в зародышах злаков. Ни одна крупа не содержит в себе больше зародышей, чем есть их в зернах. А вот хлопья такие изготовить можно. Зародыши зерновки отбираются при производстве пшеничной муки и служат сырьем для пшеничных хлопьев.

При производстве хлопьев не используется никакой химии. В конечный продукт производители часто добавляют сухие или сублимированные фрукты и овощи, что нравится многим потребителям.

Выбор между кашей, приготовленной в домашних условиях и хлопьями – это не выбор между продуктами полезными более или менее. Как продукты питания они очень близки. Разнятся только способы обработки, и как следствие – материальные затраты на приобретение и потери времени на приготовление еды.

Неделя третья

2010-04-26T23:03:00.001+04:00

Вчера устроила своему организму читинг. Дала ему понять, что о нем не забыли и его любят.Результат на утро + 500г. После работы сходила в фитнес-зал, попробовала пилатес позаниматься. Поняла, что не мое, лучше хатха-йога. Чувствуется внутренняя подтяжка, а вот внешне... У нас появился новый продукт- чаи на основе индийских трав Yogi Tea. Ооочень интересные вкусы! И разной направленности по составу. Некоторые любят крепко заваренные чаи, а я разбавляю пожиже и на дольше хватает. И очень помогает в борьбе с лишним весом. Сейчас взвесилась - все хорошо, вес меня устраивает. Эти 500г почти ушли. Так что раз в две недели можно устраивать загрузочные дни. А впереди праздники....ух, не вписываются они в расписание по загрузке!

Интересные блоги для чайников и не только

2010-04-25T20:22:00.003+04:00

Как интересно все таки оформлять блог. Бродя по инету , попала в блог Светы и Кайла. Баннер этого блога у меня в профиле.Это просто находка для блоггера. Что и как с буквальным "разжевыванием" .На многие вопросы я нахожу здесь ответы. Через них посетила еще очень интересные блоги. Везде есть чему поучиться. Слайды и коллажи тоже научилась делать с помощью статей этого блога. Узнала, что все фотки, которые мы размещаем в блогах, находятся в Picasa WebAlbums по адресу http://picasaweb.google.com/home .Скачала программу Picasa себе . Можно делать с фотками, что хочешь, и отправлять сразу себе в аккаунт.Там создавай альбомы по темам и хоть просто фотку, хоть слайд, хоть коллаж вставляй в сообщения в блоге.

Первые три месяца

2010-04-25T11:33:00.006+04:00

Альбом: Коллажи

ОТДЫХ В АБХАЗИИ

2010-04-24T23:52:00.001+04:00

Давно никуда не выезжала, а тут дочка предложила попутешествовать. Выбор пал на Абхазию. Прекрасные люди, море, шашлыки и вино! Пока еще видна разруха после войны.Но все равно отдохнули, есть, что вспомнить.

КИСЕЛИ

2010-04-23T20:56:00.004+04:00

Я люблю кисели с детства, мама варила его из разных ягод и фруктов.Вишневый и клубничный, молочный. Когда я увидела баночки с разнообразными киселями предприятия Атрлайф, была приятно удивлена. Варить не надо,залил горячей водой и пей. А сколько вкусов - тут и брусника,и клюква,и облепиха.Даже овсяный с подорожником для желудочников. Сочетаний множество. И все подобраны с учетом поддержки организма человека при различных видах заболеваний.

Кисель «Черника на фруктозе» обладает общеукрепляющим действием и благоприятно действует на обмен веществ. Рекомендуется для диетического и диабетического питания. Один стакан готового к употреблению напитка соответствует одной хлебной единице.
Кисель «Брусника-Клюква» содержит
витамины, ягоды, органические кислоты и экстракты, которые оказывают
физиологически благоприятное действие на мочеполовую систему, обладают
выраженным общеукрепляющим и противовоспалительным действием.
Рекомендуется в качестве общеукрепляющего и профилактического продукта
при воспалительных заболеваний мочеполовой системы.
Кисель Овсяный – натуральный продукт общеукрепляющего действия,нормализующий обмен веществ. Пребиотические компоненты и богатые пищевыми волокнами злаки оказывают физиологически благоприятное действие на органы желудочно-кишечного тракта и его микрофлору.
Кисель «Арония-черная смородина» способствует укреплению сосудов благодаря сбалансированному комплексу витаминов, ягодам аронии, черной смородины и экстракту каркаде. Рекомендуется в качестве общеукрепляющего и
профилактического продукта при сосудистых заболеваниях, повышенной
ломкости капилляров и для стабилизации артериального давления.
См. также

Проба дизайна

2010-04-23T19:37:00.002+04:00

Хочу быть стройной, гибкой

и научиться плавать!

Всем худеющим срочно!

2010-04-22T21:43:00.011+04:00

ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ !

Вы знаете, что такое читинг? Читинг - это система питания, включающая так называемые загрузочные дни.

Если ты мечтаешь эффективно худеть, то раз в две недели нужно проводить день в «обжираловке». То есть иногда можно есть все, что хочется. Да-да, тем, кто устойчив перед желанием есть на ночь и отворачивается от сладкого (как мы с вами-худеющие), оказывается иногда свой метаболизм стоит шокировать. Чтобы тело не боялось голода.

Главные правила читинга.

1. Чем загружаться.

Есть можно все. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию (каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки). В меню должно быть как можно меньше простых углеводов вроде сахара и много-много воды (до 2-х л).

2. Сколько догружать.

Если читинг длится больше двух дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% от обычного дневного рациона. Это немного. Допустим, если ваш обычный рацион - 2000 ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять к блюдам еще 400 калорий. Если же читинг длится всего один день, то можно смело увеличить «калораж» на 1 тысячу калорий. Это значит, что есть можно много чего!

3. Как долго продолжать.

Диетологи считают, что загрузочные дни должны «случаться» раз в 2 недели, от 1 до 2 дней. Но так как скорость отклика организма разная, то и длительность читинга - величина индивидуальная. Пробуем - определяем.

4. Чего ожидать от загрузки.

Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно.

Правда, кроме физиологии есть тут еще и психологический аспект. Ведь как у нас бывает: один гастрономический срыв, и чувство вины начинает нещадно терзать, а небольшое отступление от диеты переходит в непрекращающийся жор.

Если же этот срыв запланирован, то человек не чувствует себя несчастным и обделенным, остается сытым и счастливым.

Да, читинг - метод мягкий и эффективный. Но только при разумном подходе. Регулярное общение со спортом, поддержание сбалансированного питания , любовь к себе - и мы достигнем желаемого!

ОКРОШКА, ОКРОШЕЧКА !

2010-04-21T07:24:00.000+04:00

Пишу, а у самой слюнки текут. Люблю я это блюдо- и первое тебе и второе в одной чашке! Сесть можно сколько хочешь и вес не прибавится! Итак, берем огурчики, редисочку, вареные яйца, колбаску, выреный картофель, молодой лучок, зелень .

Все режем на кусочки-брусочки и соединяем вместе. Можно заготовить заранее.
Берем нужное количество смеси и заливаем кефиром.Добавляем газированную воду и лимонную кислоту.Солим, еще сметанки по-вкусу и ...

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

ПОМОЩНИКИ ПИТАНИЯ

2010-04-21T00:40:00.009+04:00

Отправляясь на работу, в командировку,

путешествуя , мы задумываемся над проблемой

- А где и что бы поесть? Да еще бы и

повкуснее.

Супы ,

  пюре и каши,

    чаи, кисель и кофе                                все приготовится в момент -

          добавь лишь  кипяток! 

Все продукты обогащены витаминами и минералами. Вкуснющее пюре с жаренным луком или с печенью в сливочном соусе! Ведь там действительно натуральные кусочки печени и лука. А быстрорастворимые чаи на основе лекарственных растений ! А кисели-ммм.. блаженство! Кофе , обогащенный различными растительными экстрактами, оказывает положительное воздействие на энергетику и работоспособность. Вся эта продукция производится нашей российской компанией Артлайф - одной из самых стабильных и быстроразвивающихся предприятий европейского уровня.

Две недели - это много или мало?

2010-04-19T22:47:00.001+04:00

Прошло две недели моего худения. Результаты хорошие даже не ожидала - 4 кг минус. Видно организм в шоке от моего давления на него. Три раза в неделю хожу в фитнес-зал. Пытаюсь попробовать разные виды воздействия на мои телеса. Хатха-йога понравилась, тренажерный зал тоже, а вот с танцами что-то не очень получается.Пока повернусь-развернусь, девчонки раза три успевают что-то сделать. Так долго наживала эти объемы, так сильно заплывала жиром, что избавиться от этого совсем непросто. Но настрой боевой, только бы давление не повышалось. Решила начать принимать VIP комплекс "София". Для сосудов хорошо, да и вообще , в моем возрасте необходимо помогать организму справляться с нагрузками на работе, память поддерживать .

Создание слайдшоу

2010-04-18T21:42:00.000+04:00

Нашла интересный блог по решению всяческих вопросов по оформлению (и не только) блогов. Хочу попробовать создать слайдшоу. Оказывается, столько всего интересного можно создавать!

Вот и крещение!

2010-04-18T17:39:00.000+04:00

Сегодня у моей внученьки знаменательное событие - Крещение! Бабушка (не я) ей связала красивейшее платье, чепчик и много разного всякого.Так хотелось побывать на этом таинстве, но увы! Прислали мне фотки. Моя доченька Маша стала ей крестной. Для нее это впервые-стать крестной.! Да еще и в день рождения!.В общем, сегодня день насыщен событиями .

Поговорим о фитнесе

2010-04-14T23:39:00.000+04:00

После посещения фитнес зала у меня возникли вопросы : когда, как, сколько? Ну что же, попробую разобраться.

1.Есть или не есть до тренировки?

Физическая нагрузка натощак приводит к сжиганию углеводов и резкому падению сахара в крови( гипогликемия), Это создает ощущение голода и после тренировки ужасно хочется есть(проверено).Поэтому перед тренировкой, за час-полтора, нужно немного поесть кашки из злаков и вообще

подкинуть организму сложных углеводиков. Я ем свои любимые каши Артлайфа.

2.Быстро или медленно?

Лишний вес складывается из-за избытка межтканевой жидкости , избытка жировой ткани и больного объема мышечной массы. Межтканевая жидкость убирается тренировками низкой интенсивности – пилатес, йога. Интенсивная силовая тренировка с отягощением помогает сжигать жир. Очень хорош тренинг, который устраняет мышечный дисбаланс и активизирует расщепление жиров. Мои -2 кг это подтверждают.

3. Больше тренировок- быстрее похудеешь?

Услышала хорошее изречение –«Лекарство отличается от яда только дозой»

Это можно применить и к физическим нагрузкам. Во время тренировок организм испытывает стресс. Для эффективных тренировок стресс, впрочем, необходим. Но когда этот стресс длится долго, да еще и сахар резко в крови падает, может наступить истощение. Это происходит , если после силовых нагрузок идут высокоинтенсивные аэробные тренировки. После последней тренировки домой еле добрела- кружилась голова. Перезанималась! Буду умнее на будущее.

4.Убирается ли жир локально.

В процессе занятий тело худеет повсеместно, а не только там, где имеется избыток жира.

Вроде правильно, но почему-то в первую очередь худеет то, что можно было бы и оставить( грудь к примеру).

5. Растяжка.

Растяжку рекомендуют делать до и после тренировок. До – мышцы разогреваются, становятся эластичными, улучшается микроциркуляция крови. После – способствуют расслаблению и восстановлению мышц. Мне очень понравилась хатха-йога. В конце занятия -растекаешься

Неделя первая.

2010-04-11T19:03:00.002+04:00

Прошла первая неделя . Результаты есть и положительные. Может заслуга фитнес-зала, но вес стал меньше на 2 кг. Я очень рада, но может это просто лишняя вода ушла, т.к. объемы пока на месте. Питание налаживаю, но очень трудно есть чаще и понемногу. Ничего, привычка ДОЛЖНА сформироваться. Никаких диет, только правильное питание и помощь организму в виде витаминно-минеральных добавок "Женская формула", "Токсфайтер" и "Комплекс ферментов плюс".
См. также

Я танцую ...!?

2010-04-10T19:45:00.002+04:00

Да, худеть дело тяжелое. Я года три назад пробовала пить коктейли Гербалайф. Сразу за неделю 1 кг, но потом ...ничего. Через полгода только пошло снижение веса. Похудела за год на 10 кг, но не вынесла эту сладость и молоко, которое не люблю. Решила оставить это питье. И вот результат - вес , который имею сейчас. А это сравнимо с центнером , ха-ха!
В компании Артлайф есть хороший препарат Токсфайтер, который я принимала с программой очищения. Заметила, что он помогает снижать вес. Поэтому и сейчас решила его присовокупить в свою "программу похудения". Сегодня день посвятила разминке, растяжке своего объемного тела. Была на хатхе-йоге, в тренажерном зале и на индийских танцах (зал замирал от колыханий моих телес). Что будет завтра...? Сегодня вроде ничего.

ПЕРВЫЕ ДНИ ХУДЕНИЯ

2010-04-09T20:17:00.021+04:00

Начало - это так ответственно! И перед собой и перед теми, кто верит в тебя. Прошло пять дней с этого Начала. Услышала по радио , что для того, чтобы организм получил необходимый объем пищи и не отложил "про запас" жирок, нужно питаться не менее 5 раз в день и

не более того количества, что помещается в 250 г стакан для женщин и 300г для мужчин. Решила придерживаться этого. Каши Артлайф "Три злака с ананасом" или "Пшенично-рисовая с орехами" на завтрак вполне подходят по объему и калорийности. Взбадривание вкуснейшими чаями "Утренний" или "Букет Сибири" и на работу. Пока еще на транспорте, но в недалеком будущем надеюсь ходить пешком.Да, два раза посетила фитнес-клуб. Нагрузка щадящая и без последствий на следующий день. Чувствую себя нормально. Скажу откровенно, что трудное - это то самое 5-разовое питание . И еще вода, не менее 2 литров. Именно чистая вода, т. к. все остальное считается пищей.

СТАРТ ДАН !

2010-04-08T20:21:00.009+04:00

Итак, понедельник настал!.Вот такая я до .....

Долгожданная!

2010-04-04T20:28:00.000+04:00

Вот наконец-то дождалась ее- мою внученьку! Родилась в день рождения Христа 7 января. Как же долго мы мечтали о ней! И вот она- наша радость!

Знакомство с Артлайф

2010-04-04T20:02:00.000+04:00

Однажды мне в руки попал каталог продукции компании Артлайф. Начала просматривать, как кучу разных других. Без особого интереса. Отношение к БАДам было не скажу, что негативное, но и без восторга. Заинтересовали взвары. Сразу в памяти возникли те взвары, что варили в деревне у родичей. Дальше - больше. Увлеклась просмотром всей продукции. И вот я уже партнер компании! Хочу сказать, что в результате приема нескольких программ, я забыла о болях в коленях. Не могла много ходить, а сейчас иду и не чувствую тех жутких ощущений.

РУБЕЖ НАМЕЧЕН ! 05.04.10г.

2010-04-02T21:29:00.001+04:00

Решение принято - начинаю Новую жизнь! Скоро Пасха, Великий Праздник после Великого поста! Много вкусностей на Пасху. Поэтому сразу с понедельника 05.04.10г. меняю образ жизни коренным образом. Рядом с домом открылся женский фитнес-клуб! Ура! Все для меня.

Витаминно-минеральные комплексы.

2010-03-31T21:18:00.000+04:00

Лекарства человек принимает, когда он болен. А витамины и минеральные вещества необходимо принимать, чтобы не заболеть. Самым простым путем для восполнения дефицита важнейших для организма компонентов питания является прием витаминно-минеральных комплексов. Например, в Японии БАДы были включены в программу оздоровления нации еще в 70-е годы. Большая часть ингридиентов биодобавок, это элементы, которые сам организм не может вырабатывать или выработка их снижена из-за стрессов, плохой экологии и т.д.
В результате исследований, проводимых Институтом питания РАМН, выявлено , что структура питания населения сильно отклоняется от формулы сбалансированного питания и прежде всего по уровню потребления витаминов, микроэлементов,ненасыщенных жирных кислот и многих органических соединений растительного происхождения. Специалисты в области питания считают, что биологически активные натуральные препараты и продукты функционального питания должны занять особое место в структуре питания современного человека.

Что же делать?

2010-03-27T13:35:00.000+03:00

Стоя перед зеркалом, разглядывая свое отражение, я задаю себе вопрос -Худеть или Нет? Ну да, складочки, подбородок второй появился, объемы не очень. Но я себя люблю все равно. А муж только посмеивается , что вот и откормил он меня. Я в молодости была худенькая, а он обещал меня откормить. Ну и вот! Нашла виноватого. Это отступление. А решение принимать надо - оставить все как есть или все таки заняться собой и попытаться похудеть?
ЗА - повышенное давление, тяжесть в ногах, одышка, и т.д.
ПРОТИВ - необходимость отказаться от привычного образа жизни. А самое основное - Лень!
Буду думать!

моя первая запись-проба

2010-03-23T20:58:00.002+03:00

Блог создан, наконец-то!
Он такой же младенец, как моя внученька.
Будем учиться плавать вместе - она в ванне, а я в интернете.